在成长的旅途中，我们常常将目光投向他人，却唯独容易忽视那个最值得疼爱的自己。为引导学生学会自我关怀，构建健康的心理认知，临沂朴园小学于5月19日开展了以“点亮心灯 拥抱自己”为主题的心理健康班会。这场充满温度与思考的心灵之旅，如同一束光，照亮了孩子们探索自我的道路。
班会以“写下三个你爱的人”小活动开场，学生们纷纷写下家人、朋友的名字。当老师问及“有多少人想到把自己写进清单”时，现场沉默引发集体反思。通过这一贴近生活的情境设置，班主任老师巧妙引导学生发现日常中对自我的忽视，进而抛出“你真的爱自己吗”的核心问题，为后续讨论奠定情感基调。
我们发现，学生普遍擅长表达对他人的爱，却很少将“自我”纳入爱的范畴。这种认知偏差正是开展本次班会的重要切入点。
在小组讨论中，同学们围绕“爱自己的表现”展开了热烈交流。第一小组认为“买好吃的和新衣服”是爱自己，第二小组提出“照顾好身体”是基础，第三小组则觉得“遇到困难不放弃”才是关键。老师用汽车保养的比喻形象地解释：“身体就像汽车，只有精心维护，才能载着我们驶向远方。”
随后，一段关于“接纳自我”的视频让讨论走向深入。当看到视频中主人公坦然面对自己的缺点时，有同学感慨：“原来爱自己不是只追求开心，还要学会接受不完美的自己。”老师借此引出自爱的三个层次：生理层面的健康管理、心理层面的情绪接纳、精神层面的兴趣滋养。“就像一棵大树，生理是根基，心理是枝干，精神是枝叶，三者缺一不可。”老师的比喻让抽象的概念变得触手可及。
“请反思自己有哪些不爱自己的行为。”在安静的氛围中，同学们低头沉思，有的在纸上写下“熬夜玩手机”“总责怪自己”等小细节。随后，一份份“爱自己计划”新鲜出炉：有同学承诺“每天10点前睡觉”，有同学打算“难过时主动和父母倾诉”，还有同学立志“每月读一本课外书”。这些真诚的表达，如同春日里的嫩芽，透露着心灵成长的力量。
“爱自己不是自私，而是让我们更有能力去爱别人。”这场班会不是终点，而是起点。正如那句温馨的话语：“你值得被世界温柔以待，但首先，请学会温柔地对待自己。”愿每个孩子都能在“点亮心灯”的旅程中，遇见更从容、更自洽的自己，让自爱的光芒伴随他们穿越风雨，拥抱属于自己的晴朗天空。(文/王俨)
